逆境に強い心をつくるための方法を紹介する「システマ」というメソッドについてご紹介します。このメソッドは、ロシア軍特殊部隊が実践してきた呼吸法を中心としたもので、あらゆる逆境に振り回されない心をつくることを目的としています。
このメソッドを生み出したのは、ロシア軍将校であり、内務省所属の特殊部隊のメンバーでもあるミカエル・リャブコさんです。彼は数々の作戦に参加し、政治家のボディガード養成なども行ってきました。彼は古くから伝わるロシアの武術を現代向けにアレンジし、体力をつけるだけでなく精神力も高めることで攻撃しない人間になることを目指しています。
この本では、日本におけるシステマの第一人者が、日常生活に応用するための考え方やテクニックを紹介しています。例えば、「満員電車で楽に過ごす方法」や「短時間でリフレッシュできる四大エクササイズ」など、現代人の「不安」や「怒り」を解消するための最強の癒しの技術を学ぶことができます。
この本を読むことで、逆境に強い心をつくるための方法や、日常生活でのストレス解消のためのテクニックを身につけることができます。心の安定を保ち、リラックスした状態でいることが、戦場で生き残るための重要な要素となるのです。ぜひこの本を読んで、心の強さを身につけましょう！
